为帮助同学们科学应对压力、缓解焦虑情绪，进一步提升心理健康素养，数学与信息技术学院于2025年12月3日邀请学校学生处段士爱老师，面向全院学生开展了一场内容丰富、形式生动的心理健康专题讲座。

  讲座伊始，段士爱老师别出心裁地设计了趣味小游戏作为开场，迅速调动起全场同学的参与热情，让原本略显严肃的氛围变得轻松愉悦。互动过后，段老师循序渐进地带领大家深入认识焦虑情绪，从具体表现到对学习生活的影响，引导同学们正视并科学理解这一普遍心理状态。

        讲座中，段老师结合同学们日常学习生活的真实案例，生动阐释了焦虑的核心特点与具体表现。针对大家普遍存在的“灾难化思维”，她分享了认知解离与觉察、可能性评估、情绪调节等实用方法，并设置现场互动环节——随机抽取同学们提前写下的焦虑困惑小纸条逐一耐心解答，让大家深切感受到被倾听、被支持的温暖。

  讲座尾声，数学与信息技术学院团总支学生会主席团成员李伟翔总结发言。他感谢段老师的精彩分享，鼓励同学们将所学方法运用到实际生活中，主动调适情绪，培养理性平和的心态，积极应对成长中的各种挑战。

        本次讲座内容充实、形式生动，不仅帮助同学们增强对焦虑情绪的科学认知，还让大家掌握了识别焦虑信号、调节负面情绪的实用技巧。同学们纷纷表示，此次讲座收获颇丰，今后将更加关注自身心理健康，以积极健康的心态面对压力与情绪波动，为自身全面成长赋能。

撰稿：朱梦怡

一审：周 娟

二审：和凤珍

三审：张  鑫